Vídeo final de la asignatura

Este es mi vídeo final de la asignatura. Espero que os guste. 

https://www.youtube.com/watch?v=G8kVk7C5sio 

EL7: kayak y piraguas

Esta práctica fue realizada el 19 de Mayo de 2022 en el Pantano de San Juan. Los materiales utilizados fueron tabla de kayak y una piragua y remo. 

Los objetivos de la sesión fueron:

- Conocer otro medio natural distinto al habitual

- Aprender a realizar kayak y piragua

- Disfrutar del medio natural 

En primer lugar, fuimos en autobús al pantano de San Juan, tardamos 1 hora y media. Allí dividieron las clases en dos grupos, uno realizo la actividad del kayak y otro grupo la actividad de piragua. Ha sido una de las mejores actividades realizadas hasta ahora. Ha sido una práctica muy enriquecedora a nivel de aprendizaje y socialización. Hemos disfrutado de unas maravillosas vistas y naturaleza. 

Me he sentido muy a gusto con mis compañeros, este tipo de actividades nos permiten conocer a nuestros compañeros, compartir nuevas experiencias, disfrutar del medio natural, estoy muy contento de realizar este tipo de actividades con mis amigos y compañeros, son momentos únicos que recordaremos durante mucho tiempo. 

En el día de hoy he aprendido muchas cosas, no importa a quién tengas al lado, te lo vas a pasar bien y vas a aprender ya que entre compañeros nos damos consejos y aprendemos entre nosotros. Yo llevo haciendo piragua y kayak durante muchos veranos, ya que las actividades acuáticas me encantan, son mis favoritas, son espectaculares y las recomiendo a todo el mundo. 

En un futuro no muy lejano, en verano me gustaría trabajar en alguna compañía de actividades acuáticas ya que me gustan muchísimo y los aprendizajes adquiridos en el día de hoy son la base para aprender a realizar actividades acuáticas. 

Una actividad que podríamos realizar son motos de agua, a la gente le gustaría mucho por la adrenalina que genera y son muy bien valoradas ya que son muy conocidas y divertidas. En verano yo me suelo coger una moto y con un monitor hacemos un recorrido durante 2 horas y visitamos calas, playas, montañas y es impresionante. 

A continuación, dejo algunas fotos del día de hoy: 

También, voy a comentar como me he sentido: 

- Experiencia: excelente

- Conocimiento: mucho 

- Aprendizaje: mucho 

- Socialización: mucha 

- Participación: mucha

- Actitud: muy positiva

Por último, dejo un enlace a una página web sobre los beneficios de realizar actividades acuáticas:

https://blog.institutoisaf.es/beneficios-de-las-actividades-acuaticas-para-ninos-y-mayores 

Estas actividades las recomiendo a todo el mundo ya que son muy divertidas, se pueden realizar en solitario o en grupo y aporta muchísimos beneficios para la salud.  

EL6: Sierra de Guadarrama

Esta práctica ha sido realizada el 12 de Mayo de 2022. Fue realizada en un entorno lejano y los materiales utilizados para esta sesión fueron ropa deportiva, mochila, comida, botella de agua, GPS, etc. 

Los objetivos de la sesión fueron:

- Familiarizarse con la naturaleza 

- Conocer la Sierra de Guadarrama

- Disfrutar del medio ambiente haciendo deporte

Salimos a las 8:30 a la UAM destino la Sierra de Guadarrama. Llegamos en torno a las 9:30-10 y empezamos la actividad. Los profesores nos dividieron en grupos de tres personas y nos entregaron un GPS donde establecía la ruta de cada grupo. Me ha gustado mucho de esta actividad que los profesores nos dejasen total libertad para realizar la actividad y así aprendíamos de forma autónoma y por nosotros mismos y entre compañeros. Realizamos una parada sobre las 11:!5 para descansar y comer y una vez finalizada la ruta, realizamos una actividad en la que cada uno debía dibujar en un papel algo significativo del día, lo que cada uno considere y para dibujarlo hemos utilizado medios de la naturaleza, ya sea flores, ramas lo que quisiéramos, ¡ha sido muy divertido!

Una de las cosas que más me ha llamado la atención ha sido la Sierra de Guadarrama. Por un lado, contaba con un paisaje muy bonito, limpio, había pequeños ríos muy chulos, había poca contaminación... Pero, la ruta era muy dura, había muchísimas piedras, tenías que estar muy pendiente por donde pisabas, ya que en algunas ocasiones he sufrido algún resbalón y casi me caigo alguna vez. Además, había mucha gente por la montaña lo que indica que es una montaña muy valorada y cuidada por la población. 

Hasta ahora, en mi opinión, la Sierra de Guadarrama ha sido la montaña más bonita que he visto en la asignatura, a pesar de la dificultad, sus vistas eran maravillosas, el terreno estaba muy bien cuidado y limpio, me ha encantado, volveré algún día con mi familia o amigos y yo seré el monitor. En esta montaña, se debe de planificar la ruta con antelación ya que es un terreno algo complicado si no se está acostumbrado a realizada senderismo. El aprendizaje de hoy es enriquecedor y significativo. 

Como futuros profesionales de AFMDN, es imprescindible el aprendizaje en la montaña. Es una actividad básica, sencilla pero muy divertida, enriquecedora, útil para todas las edades. También, es muy importante haber planificado la ruta y conocer el terreno porque sino puede salir mal la actividad y que sea un desastre y desagradable. 

Una actividad que se podría realizar en la montaña es ir cada vez con un grupo distinto cada 40 minutos aprox. para socializar con los compañeros, debatir en aquello que no estemos de acuerdo, conocer como cada uno conecta con la naturaleza, reflexionar sobre la carrera, nuestro futuro, etc. 

A continuación dejó muchas fotos sobre la práctica: 

Además voy a comentar como me he sentido en esta actividad: 

 - Experiencia: excelente

 - Conocimiento: excelente

 - Aprendizaje: excelente

 - Socialización: excelente

 - Participación: excelente

 - Actitud:  excelente

A pesar de una ruta difícil, me ha parecido hasta ahora la mejor práctica, ya que la dificultad hacía que nos animásemos los unos a los otros y sufríamos todos juntos. 

Por último, voy a dejar el enlace de una página web sobre porque hacer senderismo. 

https://www.noucamping.com/es/beneficios-senderismo/ 

El senderismo además de los muchísimos beneficios a nivel deportivo, es que a nivel mental te vuelves más fuerte, más exigente contigo mismo, por muy duro que sea el camino siempre habrá un final y se viven experiencias únicas junto con tus seres queridos. 

EP7: correr en la montaña de Valdelatas

 Esta práctica fue realizada el 7 de Abril de 2022 en el Monte de Valdelatas. Fue realizada en un entorno próximo y los materiales utilizados para dicha sesión fueron: calzado y ropa deportiva. 

Los objetivos de esta sesión fueron:

 - Realizar carrera continua.

 - Disfrutar con los compañeros del paisaje de esta montaña.

En esta sesión realizamos carrera continua por la montaña, íbamos a un ritmo en mi opinión al 60-70% de nuestra posibilidades por lo que era un ritmo bastante adecuado para todos, aunque si había alguien con dificultades podía ir más despacio aunque es cierto que cada 3-4 minutos realizábamos una pequeña parada para bajar las pulsaciones. 

Me ha gustado mucho esta sesión ya que no íbamos a un ritmo bastante alto por lo que podías charlar  y comentar con tus compañeros y tampoco te fatigabas mucho por lo que era una práctica bastante divertida y diferente. Me gusta mucho compartir este tipo de momentos y experiencias con mis compañeros y amigos, es una manera muy buena de socializar, aprender y crear nuevos lazos de amistad, ya que convives con compañero que no tienes tanto relación y esta asignatura nos ha brindado eso. 

En esta práctica el aprendizaje que me llevo ha sido el respeto hacia los compañeros, cada uno corre a su ritmo dentro de sus capacidades. Además, el profesor nos daba ciertos consejos para no cansarnos tan rápido y poder llevar un buen ritmo por lo que se hacía ameno y contábamos con  muchas facilidades para poder realizar la actividad correctamente. 

Lo aprendido en el día de hoy, es muy útil para poder explicar como realizar una carrera por la montaña, ya que siguiendo una serie de consejos  y advertencias no vas a tener problema al realizar la actividad. También, comentar que hacía muchísimo tiempo que no realizaba este tipo de actividad, por lo que me ha venido muy bien ya que realizar carrera continua por la montaña tiene muchísimos beneficios y uno de ellos es la calidad de aire que se respira en la montaña. 

Como futuros profesionales de AFMDN, ofrecer este tipo de actividad es perfecto ya que es una práctica diferente, que suele gusta a todo el mundo y apenas tiene dificultad y sobre todo que no hace falta mucho material. 

Una práctica que podríamos realizar es que si por ejemplo somos 8, nos pongamos en fila de uno y cada 30 segundos el último sea el primero y así todo el rato hasta terminar la ruta. Sería muy divertido y algo más exigente ya que tendrías que realizar sprints y cuando ovas el primero debes llevar un buen ritmo porque sino se te juntan mucho y puede haber caídas. 

A continuación dejo unas fotos de la práctica de hoy: 

Al estar todo el rato corriendo no me acordaba de realizar fotos, pero esta refleja mi cansancio, jejeje. 

También, voy a comentar como me he sentido: 

 - Experiencia: buena

 - Conocimiento: bastante

 - Aprendizaje: mucho 

 - Socialización: bastante

 - Participación: mucha

 - Actitud:  positiva

Por última dejo el enlace a una página web sobre la carrera por montaña, la cual es una práctica super divertida y que puede realizar cualquier persona, sin importar edad, sexo condición física, etc. 

https://www.vitonica.com/running-1/momento-trail-running-beneficios-que-obtendras-al-salir-a-correr-a-montana-como-empezar-a-cambiar-asfalto-monte

EP6: orientación con GPS en el Monte de Valdelatas

 Esta práctica fue realizada el 7 de Abril de 2022 en el Monte de Valdelatas. Fue realizada en un entorno próximo y los materiales utilizados para dicha practica fueron: GPS, zapatillas de montaña y ropa deportiva. 

Los objetivos de esta sesión fueron:

 - Utilizar el GPS como guía por la montaña. 

 - Explorar y conocer el Monte de Valdelatas. 

Esta práctica la realizamos cada un con su grupo. Consistía en guiarnos a través del GSP el cual nos indicaba donde teníamos que dejar la bolsita, la dejábamos atada en un árbol y después volvíamos al punto de encuentro. Después, cada grupo tenía que recoger la de los demás grupos  que la dejaban en sititos diferentes y en cada bolsa había unos papeles con una puntuación, si llegabas el primero cogías la puntuación más alta sino la más baja. 

Ha sido una práctica muy competitiva ya que cada uno dejaba la bolsa muy escondida para que los grupos tardasen en encontrar la bolsa y así tu salías campeón, ha sido muy divertida ya que había cierto pique y rivalidad y competencia por ganar.

Lo que he aprendido en esta sesión ha sido a guiarme y orientarme a través del GPS. Hoy en día, con las nuevas tecnologías el uso del GPS cada vez es menos frecuente por lo que el uso de esta herramienta no debe de quedar en el olvido ya que en la montaña es un elemento fundamental que nos va ayudar muchísimo. 

Los conocimientos adquiridos en esta sesión son primordiales ya que en un futuro cuando realizaremos actividades en el medio natural, hay que destacar el uso del GPS y enseñar a los alumnos utilizarlo ya que es muy fácil de usarlo, ocupa poco y es fácil de entender. 

Una práctica que podríamos realizar es que cada uno tuviese un GPS y esta práctica sea de manera individual así cada uno experiemnta con el GPS y aprende a utilizarlo por si mismo. 

A continuación dejo unas fotos de la práctica: 

Además voy a comentar como me he sentido: 

 - Experiencia: excelente

 - Conocimiento: mucho

 - Aprendizaje: mucho 

 - Socialización: bastante

 - Participación: bastante 

 - Actitud: muy positiva 

Por último, dejo un enlace a una página web sobre el uso del GPS en la montaña. 

https://montanasegura.com/si-tienes-un-smartphone-tienes-un-gps/#:~:text=Llevar%20un%20GPS%20y%20saber,consultarlo%20en%20caso%20de%20duda.

    

EP5: marcha nórdica en el Monte de Valdelatas

Esta práctica fue realizada el 7 de Abril de 2022 en el Monte de Valdelatas. Fue realizada en un entorno próximo y los materiales utilizados para dicha sesión fueron: bastones, zapatillas de montaña, mochila... 

Los objetivos de esta sesión fueron: 

 - Refrescar y aplicar los conocimientos aprendidos en otras sesiones sobre la marcha nórdica. 

 - Socializar y conocer a nuestros compañeros y profesores

En esta sesión realizamos marcha nórdica por el Monte de Valdelatas, dividieron a la clase en dos grupos y uno realizó marcha nórdica y el otro carrera por montaña. Realizamos entre 5-8 paradas para comentar como nos sentíamos, comentábamos si teníamos algún problema o surgía alguna duda y también realizamos juegos para conectar con el medio natural. 

Me he sentido muy feliz en esta práctica, ya que la marcha nórdica me gusta mucho ya que en verano suelo practicarla por Denia y me gusta mucho porque desde pequeño lo practicó y disfruto del medio natural, es un sentimiento y pensamiento de conectar con el medio natural, que los paisajes que ofrece y al calidad de vida que proporciona. 

El aprendizaje más significativo de esta práctica ha sido realizar marcha nórdica con mis compañeros y amigos. Disfrutar del medio natural es agradable pero lo es más cuando los disfrutas con tus amigos, charlando sobre la naturaleza y experiencias vividas en él. También, refrescar como realizar marcha nórdica me ha parecido muy útil y divertido. 

Lo aprendido en el día de hoy es muy importante ya que en el futuro realizaremos muchas marchas por la montaña y este tipo de conocimientos van a ser muy significativos y útiles. Como futuros monitores o profesores este tipo de prácticas son esenciales para ir adquiriendo las destrezas y aprendizajes necesarios 

Como he dicho anteriormente, es fundamental saber realizar marcha nórdica ya que en el futuro nos encontraremos con multitud de experiencias y actividades donde tengamos que aplicar los conocimientos y habilidades aprendidas sobre esta actividad. 

Una práctica que podríamos realizar es que cada grupo sea el profesor durante 10 minutos así todos los grupos podrían explicar que es la marcha nórdica, como se realiza, el uso de bastones, etc. 

A continuación dejó unas fotos sobre la práctica: 

Además voy a comentar como me he sentido: 

 - Experiencia: excelente

 - Conocimiento: mucho 

 - Aprendizaje: mucho 

 - Socialización: mucha

 - Participación: mucha

 - Actitud: muy positiva

Por último voy a dejar el enlace a una página web que comenta la importancia de los bastones en la marcha nórdica, a mi parecer imprescindibles y muy útiles. 

https://www.sabervivirtv.com/medicina-general/como-practicar-marcha-nordica-caminar-con-palos-beneficios_1796#:~:text=Con%20los%20bastones%20nos%20vamos,ganar%20en%20amplitud%20de%20movimiento.

EP4: orientación en San Sebastián de los Reyes

Esta práctica fue realizada el 31 de Marzo de 2022 en San Sebastián de los Reyes. Se ha realizado en un entorno próximo.

Los materiales utilizados para esta práctica han sido un mapa y brújula.

Los objetivos de esta práctica fueron:

-         - Descubrir y encontrar los diferentes puntos marcados por el profesor

-          - Disfrutar del medio ambiente con los compañeros

En esta práctica cada grupo salía en distintos tiempos y tenía que ir encontrando con ayuda del mapa y brújula como un cartel que había dejado el profesor y cada uno de ellos tenía una palabra y letra.

Ha sido una práctica tranquila, donde hemos podido disfrutar del medio ambiente. En mi opinión, me he cansado mucho porque el campo era inmenso y yo no es que suela andar mucho entonces estaba cansado, pero ha sido muy divertido.

EN los diferente postes nos encontrábamos con preguntas que teníamos que responder y ha sido muy útil para repesar contenidos de la asignatura, que eran útiles y prácticos en el día a día.

Lo aprendido en el día de hoy me puede servir para cuando en un futuro plantee actividades en el medio natural puede aplicar los contenidos y juegos aprendidos en dicho día.

En un futuro, el uso del mapa en el medio natural es fundamental porque es de gran ayuda y para conocer el trayecto que vas a realizar o que caminos utilizar es de gran práctica.

Una tarea que podríamos realizar es que cada grupo ponga el cartel con su pregunta y así cada grupo tiene su protagonismo y aquel grupo  capaz de responder y acertar todas las preguntas sería el campeón.

A continuación dejo unas fotos:

 

Además voy a comentar como me he sentido:

-          -  Experiencia: buena

-          -   Conocimiento: bastante

-          -   Aprendizaje: mucho

-      -   Socialización: bastante

-       -  Participación: mucha

-       -  Actitud: muy positiva

Por último, dejo un enlace a una página web sobre como disfrutar del medio ambiente:

https://clubsenderismodevalencia.club/10-tips-para-practicar-senderismo-comodamente-y-disfrutar-de-la-montana/ 

Que importante es disfrutar del medio natural, solo aporta beneficios, ganamos en calidad de vida, en todo !!!