EP2: juego por Valdelatas

Esta práctica fue realizada el 17 de Febrero de 2022 en el monte de Valdelatas. Fue realizada en un entorno próximo. 

Los objetivos de esta práctica fueron:

- Conocer monumentos e infraestructuras del monte de Valdelatas. 

- Disfrutar del medio ambiente mediante juegos. 

Esta práctica la realizamos en grupos, consistía en buscar y localizar diferentes infraestructuras que fueron realizadas por el hombre, por el medio natural, etc. y en ese lugar nos hacíamos una foto y dejábamos una huella/pisa de que habíamos estado ahí para que después nuestros compañeros descubriesen ese lugar. También, se les proporcionaba a los compañeros que buscaban el lugar la ubicación para que fuese más sencillo. 

En esta práctica he disfrutado del monte de Valdelatas, me ha gustado experimentar y luchar contra este monte ya que en ocasiones había muchas cuestas, ramas, etc. Además, hemos recogido aquella suciedad que pudiera perjudicar el medio ambiente. Ha sido muy divertida y me ha gustado esta práctica 

Lo que más se ha sorprendido de esta práctica ha sido aprender y conocer la profundidad y lo que esconde este monte, ya sea senderos, puentes, ríos, pequeñas cuevas y todo esto con mis amigos y compañeros, compartiendo buenos momentos y pasándolo genial. 

En un futuro, me gustaría aplicar lo aprendido hoy para que mis futuros alumnos o amigos puedan disfrutar del medio ambiente, sean capaces de ubicarse y orientarse dentro del monte, utilicen el mapa y la brújula para desplazarse, cuiden el medio ambiente recogiendo aquellas cosas que puedan hacer daño a la naturaleza, todo con el objetivo de disfrutar, socializar y proteger el medio ambiente. 

Una práctica que podríamos incluir sería mandar la ubicación de nuestros compañeros a través de coordenadas y con esto fomentaríamos el uso de la brújula y del mapa, ya que con las nuevas tecnologías estos dos grandes inventos están quedando atrás. 

Os dejo una foto disfrutando con mis amigos en el monte de Valdelatas: 

A continuación, voy a comentar como me he sentido en esta práctica: 

 - Experiencia: buena

 - Conocimiento: bastante

 - Aprendizaje: bastante

 - Socialización: mucha

 - Participación: mucha

 - Actitud: positiva 

Por último, voy a dejar un enlace a una página web sobre como cuidar la naturaleza (montañas, ríos...): 

https://laderasur.com/articulo/una-iniciativa-para-proteger-y-cuidar-nuestras-montanas/ 

En mi opinión, me gusta mucho que a gente tome conciencia de los importante que es el medio ambiente para nuestra salud y que cada vez la gente se anime a practicar actividades en el medio natural. Además, cada vez más los medios de comunicación y redes sociales promulgan la importancia de cuidar el medio ambiente y realizar deporte en el medio natural. 

EP1: senderismo en Valdelatas

 Esta práctica fue realizada el 19 de Febrero de 2022 en Monte Valdelatas. Esta práctica fue realizada en un entorno próximo. 

Los objetivos de esta práctica fueron:

- Contactar con el medio natural y disfrutar del mismo. 

- Valorar y cuidar el medio natural

En esta sesión realizamos senderismo por el monte de Valdelatas. Hicimos uso de un mapa y de la brújula. También, tuvimos la posibilidad de usar bastones. Fue una práctica muy divertida ya que tuvimos nuestro primer contacto con el medio natural, disfrutamos de vistas y paisajes. Personalmente, el senderismo me parece una actividad que cuenta con muchos beneficios para el ser humano ya que al ser en grupo contribuye al bienestar psicológico y favorecen la socialización.  

Cuando realizábamos senderismo, los profesores cada cierto tiempo nos explicaban cosas sobre la naturaleza, nacimiento de este monte, etc. Una de las cosas que más me llamo es que para las personas que sean ciegos, también puede realizar esta actividad ya que contábamos con barras direccionales. Estas barras eran agarradas por tres personas, situadas de manera que el ciego se sitúe en el medio de la barra. 

En esta práctica me he sentido muy ilusionado, ya que tengo altas expectativas con este tipo de actividades y por fin hemos empezado a contactar con el medio natural. El senderismo me aporta tranquilidad, paz y compartir buenos momentos con mis amigos, compañeros y profesores.

La práctica de senderismo en el futuro cada vez va a ser más común debido a sus múltiples beneficios a nivel psicológico y también a nivel físico. Vivimos en una sociedad que cada vez es más sedentaria por lo que la práctica de senderismo es un paso enorme para abandonar el sedentarismo, contactar y cuidar  la naturaleza, disfrutar de los paisajes y vistas que nos aporta, etc. En las escuelas es cierto que es difícil ver este tipo de actividades, pero incluirlas sería una gran idea debido a la socialización que aportaría a los alumnos de chicos jóvenes. 

Por ejemplo, una práctica que podríamos hacer es que los profesores nos esperan en un sitio y nosotros desde otro sitio intentar llegar hasta la ubicación ordenada y guiarnos por los senderos, mapas y brújulas. 

 A continuación, voy a comentar como me he sentido en esta práctica: 

 - Experiencia: excelente

 - Conocimiento: mucho

 - Aprendizaje: mucho

 - Socialización: mucha

 - Participación: mucha

 - Actitud: muy positiva

Por último, voy a dejar el enlace a una página web sobre 7 consejos sobre la práctica de senderismo: 

https://www.diariodelviajero.com/consejos/senderismo-7-consejos-basicos-para-practicarlo 

En mi opinión, hacer senderismo es muy beneficioso pero también que tener en cuenta que puede ser peligrosos si no tienes en cuenta los aspectos comentados en la página web, por ejemplo, la planificación de la ruta, fundamental  para conocer el entorno en el que realizamos la actividad, conocer los senderos e informarse de las condiciones de la ruta. 

EC4: aprendizaje del uso de bastones

 Esta práctica fue realiza el 10 de Febrero de 2022 en un entorno cercano, en la Universidad Autónoma de Madrid.

Los objetivos de esta sesión han sido:

- Conocer como se usan los bastones

- Afianzar el desplazamiento con bastones

En esta práctica hemos aprendido a utilizar los bastones para marcha nórdica. La profesora nos ha enseñado como tenemos que desplazarnos y como hacer un uso correcto y adecuado de los bastones. A continuación, voy a nombrar algunos conceptos básicos sobre como usar los bastones: 

 - Los movimientos son similares a una marcha normal 

 - Zancas grandes y largas para ganar velocidad 

 - Espalda recta mirando hacia delante 

 - Los bastones se clavan entre los dos pies a mitad de la zancada y al ritmo del movimiento 

 - Los bastones deben de ir inclinados respectos al suelo para favorecer el impulso 

- Primero se pisa con el talón, después con la parte exterior del pie y cuando tocamos con la punta del      pie el suelo damos una pequeña coz. 

- Debemos acompañar el movimiento con una rotación de cadera, pelvis y hombros

Podríamos dar hasta 1000 consejos de como usar los bastones, pero en mi opinión estos son la base para poder hacer marcha nórdica. 

En esta actividad no era tan divertida como las demás ya que era más de aprender y atender y no de hacerse fotos, movernos, buscar, socializar, etc. Pero me ha gustado mucho aprender como usar los bastones ya que va a ser muy importante su uso en esta asignatura y es algo fundamental que debemos de saber. En mi opinión, me hubiese gustado hacer más juegos como carreras de relevos, pañuelo, etc. pero también es algo que debemos afianzar bien y en el futuro ya podremos hacer más actividades.

El aprendizaje de como usar los bastones es fundamental para senderismo/marcha. Si en un futuro queremos hacer una marcha por el campo, los bastones van a ser de gran ayuda, además de ser un elemento muy útil es fácil de aprender como se usan. 

En esta sesión me hubiese gustado hacer más juegos ya que se me ha hecho en ciertos momentos un poco aburrida.  Por ejemplo, al principio de la clase aprender como se usan y practicar y después hacer juegos como carrera de relevos. Si es cierto que hicimos algún juego como pilla pilla. 

A continuación, dejo algunas fotos haciendo marcha nórdica con los bastones: 

Por último, voy a dejar el enlace a una página web sobre el uso de bastones: 

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/walking-poles/faq-20057943 

En mi opinión, los bastones nos aporta múltiples beneficios cuando hacemos una marcha, ya que aporta equilibrio y estabilidad, ganamos velocidad, comodidad a la hora de andar...

 

EC3: uso de mapas, descubrimiento de naturaleza y socialización

Esta práctica fue realizada el 10 de Febrero de 2022 en un entorno cercano, en la Universidad Autónoma de Madrid. 

Los objetivos de esta práctica fueron:

- Aprender a desplazarnos a través de un mapa

- Contactar con el medio natural

- Conocer y socializar con nuevas personas

Para realizar esta práctica nos descargamos una aplicación llamada Ruta UAM 50, en la cual aparece un mapa de la UAM con determinados números. Formamos grupos de tres y cada uno tenia que irse a hacerse fotos al lugar correspondiente, donde encontramos arboles, plantas y monumentos de la UAM. A la hora de hacernos las fotos, nos las teníamos que hacer con gente que se encontrase por allí. También, si cuando nos desplazamos de un lugar a otro encontrábamos basura en el suelo, la recogíamos y la llevábamos al cubo de basura. 

Mi experiencia en esta actividad ha sido muy positiva, ya que con el covid perdimos un poco a la hora de socializar y conocer otras personas y ha sido muy chulo y divertido. También, me ha gustado conocer un poco más la UAM, sus monumentos, naturaleza, algún animalillo también vimos, etc. En la UAM se encuentran arboles y plantas muy bonitas, a pesar de ser una universidad cuenta con una naturaleza muy cuidada  y diferente. 

En esta sesión, lo que más me ha gustado ha sido socializar con otras personas de la universidad. Debido a la situación actual, no nos podemos acercar a otras personas y esta actividad me ha parecido muy adecuada ya que habíamos perdido algo muy característico de los españoles, hablar, socializar, conocer gente nueva, abrazos, etc. Otra cosa muy importante sobre esta actividad es que hemos recogido la suciedad que había en el suelo y la tirábamos a la basura. Aunque no sea nuestro es importante recogerlo y colaborar para conseguir un mundo más limpio, debemos valorar la naturaleza que tenemos porque si no somos nosotros quién la cuidamos, quién lo va a hacer. 

En un futuro debemos inculcar que lo que es nuestro se tira a la basura y lo que no es lo recogemos. Debemos remar todos hacia el mismo lado y cuidar de la naturaleza. Sino es así, no podríamos realizar muchísimas cosas de nuestro día a día. No cuesta nada recoger las cosas del suelo aunque no sea nuestro, tampoco vamos a ir por todo Madrid recogiendo lo que tiran los demás, pero por ejemplo si vamos de camino a nuestra casa y vemos que hay una cajetilla de tabaco en el suelo pues la cogemos y la tiramos a la basura, que seguro que habrá alguna. 

Por ejemplo, esta actividad en vez de realizarla en la Universidad la podríamos realizar en la Casa de Campo, ya que sería más divertido e iríamos a un lugar que no conocemos o no tan visto como la Universidad. Y podríamos hacer lo mismo fotos, recoger basura, socializar, etc. 

A continuación voy a comentar como me he sentido en esta práctica: 

 - Experiencia: excelente

 - Conocimiento: mucho 

 - Aprendizaje: bastante

 - Socialización: alguna

 - Participación: regular

 - Actitud: positiva

Por último voy a dejar el enlace a una página web sobre cuidar el medio ambiente: 

https://www.lavanguardia.com/natural/20170606/423226805557/basura-suelo-littering-desechos-libera-ecoembes.html 

En mi opinión, creo que la gente va tomando conciencia de lo que es el medio ambiente y lo importante de respetar el medio ambiente porque favorece nuestra calidad de vida. Es importante educar y concienciar a la población desde edades tempranas ya que si es así se vuelve un gesto y pensamiento automático y lo tendremos inculcado. 

EC2: actividades de orientación con brújula

Esta práctica fue realiza el 3 de Febrero de 2022 en la Universidad Autónoma de Madrid. 

Ha sido nuestra segunda práctica (EC2) y para ello hemos utilizado una brújula. Lo hemos realizado en un entorno cercano. 

Los objetivos principales de esta práctica han sido: 

- Aprender a usar una brújula

- Aprender a desplazarnos con coordenadas 

En esta sesión estábamos divididos en grupos de 4, e íbamos poniendo pegatinas en diferentes lugares de la Universidad, cada pegatina tenía unas coordenadas y poníamos cuantos pasos habíamos dado desde el lugar de inicio. Después nuestros compañeros tenían que buscar dichas pegatinas al igual que nosotros buscábamos las pegatinas de otro grupo. 

En esta sesión, me he sentido muy ilusionado, me ha parecido una actividad muy interesante y divertida y como introducción a la asignatura me ha gustado mucho, muy acertada. Es cierto que en la primera sesión he estado menos participativo ya que era nuestra primera sesión, pero en esta actividad he estado muy cómodo con una actitud positiva y con ganas de aprender. 

Lo que más me ha gustado de esta sesión, es aprender a utilizar una brújula. Nunca había usado una brújula y la verdad que me ha gustado un montón es divertido y fácil. Creo que va a ser muy útil para las próximas prácticas, ya que por ejemplo, en la montaña nos va a permitir saber donde estamos, nuestra ubicación y sobre todo para desplazarnos con facilidad. 

Por ejemplo, una actividad que realizaría yo, sería: a modo ginkana en un papel les daríamos a los alumnos unas coordenadas y allí tendrán que realizar una prueba (escalada) y de ahí tendrían que ir a otro lugar con la brújula y donde les señale el papel. 

A continuación voy a contar como me he sentido: 

 - Experiencia: excelente

 - Conocimiento: mucho

 - Aprendizaje: mucho

 - Socialización: bastante

 - Participación: mucha

 - Actitud: muy positiva

Os dejo una foto sobre como hemos realizado esta actividad: 

Por último, voy a dejar un enlace de un periódico sobre como usar la brújula: 

https://www.elespanol.com/como/usar-brujula-orientacion/360714529_0.html 

En mi opinión, la brújula es un elemento muy útil para las actividades en el medio natural. Es importante que todo el mundo sepa usarlo porque si estamos en la montaña y nos perdemos la brújula puede ayudarnos a orientarnos y poder llegar a nuestro destino. demás, también en Educación Física podemos enseñar a utilizar la brújula en edades tempranas. 

EC1: actividad con plano de la UAM

Esta práctica fue realizada el 3 de Febrero de 2022 en la Universidad Autónoma de Madrid. 

Ha sido nuestra primera práctica (EP1) y para ello hemos utilizado un mapa. Lo hemos realizado en un entorno próximo. 

Los objetivos principales de esta práctica han sido: 

- Aprender como se utiliza un mapa

- Adquirir conocimientos sobre orientación

En esta sesión, hemos aprendido como se utiliza un mapa, a desplazarnos a diferentes lugares a través del mismo, a ser más eficientes y resolutivos con la ayuda de nuestros compañeros, etc.

Esta actividad consistía en que nosotros través del mapa, primero teníamos que orientarnos y saber nuestra ubicación y después se nos concedía varias lugares a los que teníamos que ir y allí habría un código QR. 

En mi opinión, aprender en mi primera clase a utilizar en mapa y a orientarme en él es fundamental para las próximas sesiones, cuando estemos en la montaña, ríos y tengamos que desplazarnos de un sitio a otro. 

Os dejo dos fotos sobre las actividades de hoy: 

Hoy en día, disponemos de muchísimos medios en los que es muy fácil desplazarnos sin apenas dificultad. Y en esta sesión poder experimentar con un mapa, el desplazamiento, ubicación, orientación, ha sido muy divertido y útil. 

Por ejemplo, en otra sesión lo que podríamos hacer es que no se puedan ver los nombres de los edificios, calles, etc. y a partir de ahí, desplazarnos e ir a los sitios y de estar forma sería más difícil, los profesores indicarían lugares y allí habría un premio. 

A continuación, voy a explicar  como me he sentido en el día de hoy: 

 - Aspectos/ escala: 😃

 - Experiencia: buena

 - Conocimiento: mucho

 - Aprendizaje: mucho

 - Socialización: bastante

 - Participación: regular

 - Actitud: positiva

Por último voy a dejar el enlace a una página web muy interesante sobre los problemas del medio ambiente/natural: https://blog.oxfamintermon.org/los-7-problemas-del-medio-ambiente-mas-graves/

Esta página web nos hace pensar y reflexionar sobre como estamos tratando al medio natural y si somos responsables. Es muy importante cuidar del medio natural ya que como dice en la página son los pulmones del planeta y aportar calidad de vida, algo fundamental para nuestro cuerpo y organismo.