Esta práctica fue realiza el 10 de Febrero de 2022 en un entorno cercano, en la Universidad Autónoma de Madrid.
Los objetivos de esta sesión han sido:
- Conocer como se usan los bastones
- Afianzar el desplazamiento con bastones
En esta práctica hemos aprendido a utilizar los bastones para marcha nórdica. La profesora nos ha enseñado como tenemos que desplazarnos y como hacer un uso correcto y adecuado de los bastones. A continuación, voy a nombrar algunos conceptos básicos sobre como usar los bastones:
- Los movimientos son similares a una marcha normal
- Zancas grandes y largas para ganar velocidad
- Espalda recta mirando hacia delante
- Los bastones se clavan entre los dos pies a mitad de la zancada y al ritmo del movimiento
- Los bastones deben de ir inclinados respectos al suelo para favorecer el impulso
- Primero se pisa con el talón, después con la parte exterior del pie y cuando tocamos con la punta del pie el suelo damos una pequeña coz.
- Debemos acompañar el movimiento con una rotación de cadera, pelvis y hombros
Podríamos dar hasta 1000 consejos de como usar los bastones, pero en mi opinión estos son la base para poder hacer marcha nórdica.
En esta actividad no era tan divertida como las demás ya que era más de aprender y atender y no de hacerse fotos, movernos, buscar, socializar, etc. Pero me ha gustado mucho aprender como usar los bastones ya que va a ser muy importante su uso en esta asignatura y es algo fundamental que debemos de saber. En mi opinión, me hubiese gustado hacer más juegos como carreras de relevos, pañuelo, etc. pero también es algo que debemos afianzar bien y en el futuro ya podremos hacer más actividades.
El aprendizaje de como usar los bastones es fundamental para senderismo/marcha. Si en un futuro queremos hacer una marcha por el campo, los bastones van a ser de gran ayuda, además de ser un elemento muy útil es fácil de aprender como se usan.
En esta sesión me hubiese gustado hacer más juegos ya que se me ha hecho en ciertos momentos un poco aburrida. Por ejemplo, al principio de la clase aprender como se usan y practicar y después hacer juegos como carrera de relevos. Si es cierto que hicimos algún juego como pilla pilla.
A continuación, dejo algunas fotos haciendo marcha nórdica con los bastones:
No hay comentarios:
Publicar un comentario